A medit�ci� meger�s�ti az agyat

Azt m�r tudtuk, hogy a medit�ci� ak�r maradand� v�ltoz�sokat is el�id�zhet az agyban, egy �j tanulm�ny azonban azt is kimutatta, hogy az agy kulcsfontoss�g� r�szei val�j�ban meger�s�dnek a gyakorlatok sor�n.A tanulm�nyban teljesen h�tk�znapi emberek vettek r�szt, akik szabad idej�kben rendszeresen medit�lnak. A Harvard Egyetem orvosi kar�nak oktat� int�zet�ben, a bostoni Massachusettsi �ltal�nos K�rh�zban k�sz�tett MRI felv�teleken elv�gzett elemz�sek az agy azon k�regi ter�letein mutattak ki vastagod�st, melyek az �rz�kel�si, hall�si �s l�t�si, valamint a bels� �szlel�shez kapcsolhat�k, mint a sz�vritmus, vagy a l�gz�s automatikus ellen�rz�se. A tanulm�ny szerint a rendszeres medit�ci� egyben lass�thatja az agy struktur�lisan legfejlettebb r�sze, a front�lis k�reg id�s�d�ssel �sszef�gg� elv�konyod�s�t is, ami szerte�gaz� kapcsol�d�sai r�v�n gyakorlatilag az �l� szervezet minden l�nyeges funkci�j�ban r�szt vesz. A tanulm�nyban csak 20 f� vett r�szt, akik mindannyian j�l ismerik �s �tlagban kilenc �ve alkalmazz�k a buddhista medit�ci� gyakorlat�t, azonban a kutat�k ezzel a kis csoporttal is jelent�s eredm�nyeket �rtek el. A kutat�st a k�rh�z egyik pszichol�gusa, Sara Lazar vezette. A kutat�sban szint�n r�sztvev� Jeremy Gray, a Yale Egyetem pszichol�gia tansz�k�nek adjunktusa szerint a vizsg�latokban az a legmeglep�bb, hogy egy medit�ci�s gyakorlat k�pes megv�ltoztatni b�rki sz�rke�llom�ny�t, k�l�n�s tekintettel arra, hogy a r�sztvev�k nem buddhista szerzetesek, hanem t�bbs�g�kben teljesen h�tk�znapi, dolgoz�, csal�dos emberek voltak, akik naponta �tlagosan mind�ssze 40 percet t�ltenek medit�l�ssal. A medit�ci� sor�n megv�ltozott agyter�letek t�bbs�ge a jobb f�ltek�n helyezkedik el, ami a figyelem fenntart�s�ban j�tszik kulcsszerepet, a figyelem pedig a medit�ci� k�z�ppontja. A kutat�k feltev�sei szerint a j�ga �s a medit�ci� m�s form�i is hasonl� kihat�ssal lehetnek az agy szerkezet�re, azonban val�sz�n�leg minden egyes m�dszer n�mileg elt�r� s�m�t fest a k�regvastagod�sban az adott ment�lis gyakorlatok f�ggv�ny�ben.